作者：曾惠芳 (2003年 5月)
非典型肺炎 (SARS) 事件發展至今，隨著受感染人數不斷增加，疾病已擴散到社區層面，面對這關乎個人生命健康的疾病危機，我們難免有一定程度的憂慮、恐懼與無奈：然而，在這段日子，不少醫護界人士提醒我們：「過份擔心的人，反而更易生病。」－－過份焦慮惶恐的情緒會削弱我們身體的抵抗力，所以，我們必須要學曉在危機中平衡自己。
賴諾曼 (Dr. Norman H. Wright) 在《協助危機中的人》一書中提供了四個能以在危機中得到平衡的方法：第一是正確的理解，即人對所發生的事的看法，以及這件事對人的意義如何，當人愈有詳細及正面的暸解時，就更能減低危機的影響和惡化。第二是足夠的聯絡網，包括朋友、親戚、教會或是有關的機構等，其支特網絡愈闊，所承受的壓力也相對地減輕。第三是人所依賴的應對系統。這些系統包括合理化、否定、從書本中尋找有關的新資料、禱告、讀經等等，愈是擁有不同的應對方式，人就愈容易跨越危機。第四是人必須在一段短的時間內處理他的危機，盡快找出解決辦法，並且採取行動，使危機過去。[1]
就著以上四個平衡方法，筆者嘗試歸納為兩個層面去討論，就是藉著重整信念與思維，並發掘個人的資源，能使我們在這疾病事件上不致過份恐慌或不知所措：
—‧重整信念與思維
- 嘗試正面的思考遇到困擾事情時，人往往只注目負面的思緒；然而，任何事情總有正反面，與其憂心忡忡，倒不如多從積極的角度去看待及處理事情，例如：通過這個困擾全城的肺炎事件，能讓我們體會到生命的有限、反省應如何活出豐盛的人生：作為信徒，我們雖知道死是人人都要遇上的，但從不為它作準備，這疾病危機再次提醒我們，基督徙的人生本是，天路客，只是在世寄居，所以，或生或死，都是主的人，主若許我們多活一天，我們就當緊守崗位，忠心為主而活。此外，在心連心抗肺炎行動中，我們不難看見人間有情的一面，這部成為我們學習愛心的激勵等。唯有當我們留意事件的積極面時，我們便提升自己面對這次危機的信心，個人心境也就會因此而比較開朗愉快。
- 省卻不必要的掛慮當每天從傳媒中得知不斷有香港市民因非典型肺炎病例或死亡人數增加時，我們或許也會擔心自己和家人將會受到感染；但是，沒有人能肯定自己的將來會怎樣的，所以，當記得主耶穌當年的教訓：「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。」既然這一刻我們仍然有健康，我們就要把握並珍惜今天，一方面學習多數算神所賜的恩與和保守，另一方面也可主動做多些榮神益人的事。現代社會資訊發達，每時每刻都可接收到有關非典型肺炎的新聞，然而，太多負面的資訊會令人心慌，影響判斷能力，甚至誤信謠言等，所以，要因應自己的負荷能力，適當地對選擇接收資訊，好讓自己的正常生活不致被過於影響，並且能強化理智思維和判斷力，給自己省卻不必要的掛慮。
二．發掘資源，面對時艱
突然而來的意外、疾病或困擾事件，人們能否從困厄中得釋放，是在乎他擁有多少資源；資源愈豐富，就會容易安然渡過。就今次肺炎事件而言，我們不妨冷靜下來，衡量一下我們所擁有的資源：
- 與生俱來的應對系統在面對危急壓力時，人自然會有生理上連串的反應。這包括了腎上腺素 (Adrenaline) 和氫基皮質酮 (Cortisol) ，一種腎上腺皮質內泌素的增加。這些分泌會協調面對危急壓力時的生理變化，使人在危急狀態時心臟會跳得更快，呼吸會變得急促，而那些能夠隨意活動的肌肉（如四肢）的血管動脈亦會擴張，以提供額外能量，讓這些肌肉拉緊工作等；同時，情緒上亦會因應災難或壓力的性質、環境、個人性格及特性而作出反應，如緊張、焦慮等。這一連串的反應本是與生俱來，也可以說是神賦予人內在的資源，為要幫助我們提高警覺，並給我們一種動力去處理危機。面對這大疾病的危機，我們的反應會有憂慮、緊張等情緒是自然的；它會催促我們作出適切的行動，保護自己，於是，我們會特別注意個人衛生、清潔家居、維持正常的起居飲食習慣、爭取適當的休息、保持心靈安泰、多默想、唱詩，保持心境開朗，從中體會「喜樂的心乃是良藥」，為自己建立防禦這疾病的系統。
- 屬靈的資源
- 我們有關心我們的神在彼得前書五章七節中記載：「要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念我們。」神視我們非常寶貴，我們的頭髮也都被祂數過，袍顧念我們的需要，樂意賜下力量；我們既有這位大能大力的靠山，還怕甚麼呢？近日筆者在網上閱過不少見證，其中一位基督徒醫生患上非典型肺炎，他說：「我已穿好全副軍裝，還患上這病，我相信上帝一定有功課要我學習，請你為我祈禱吧？」於是他便平平安安的進入病房去。幾句簡單的分享，卻道出他內心因有神同在而生發出的勇氣。
- 我們擁有神寶貴的話語心理壓力專家沙理爾曾在他的書中作了一個判斷：「處理心中的憂慮與煩擾的最佳方法，就是用積極、樂觀的思想去將它驅走。」[2]這當然並不容易做到的，但我們不要忽略我們所擁有的屬靈資源－－神的話語；若多默想聖經，如：「我將我的平安暘給你們，……你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。」（約14:27）「你們不比飛鳥貴重得多嗎？」（太6:26）；抓緊神的應許必能在逆境中經歷隨時的指引及長久的平安。
- 我們擁有禱告的權利面對當下的困境，我們或許或到所做的都很有限，但我們卻不乏屬靈的資源，除了我們有神、聖經之外，我們還有禱告的權利。藉著禱告向神盡訴心中情，在親密靈交中經歷祂的安慰；更要以禱告托住香港，為政府、醫護人員、病理學者禱告，藉祝福和愛心的代求，使這疫情早日被控制，不安的都市能再次經歷生機和盼望。
- 我們擁有教會肢體的支援上文曾提及擁有足夠的聯絡網，維持人與人之間的聯繫，是提昇抗逆力的好方法。我們都是天父的兒女，同在神家長大，擁有肢體互建的寶貴資源，所以我們要珍惜使此間的關係，多與弟兄姊妹分享與分擔、交流防災心得，發揮互助守望的精神，同心互勉，排解重重壓力和焦慮惶恐的情緒。
但願信徒們能靠主建立逆境思維、運用所擁有的資源，在這個現時被形容為「悲情都市」的香港裡，活出傳仰的承載力；筆者在此衷心向大家祝福一句：「願你們平安！」
[1]賴諾曼著，黃淑惠譯。《協助危機困的的人》，第三版，（臺北：中國學園傳道會出版部，2000年），頁13-14。
[2]Hans Selye, The Stress of Life (New York: McGraw-Hill, 1956), P.268